运动这件事，只要你想做，随时随地都可以做。如果你真的想瘦出好身材，就不要给自己找没时间做运动的借口。本文分享一组在家就能做的减肥塑形训练，简单易学。

  健身达人周六野5分钟力量训练一共10组训练，每组30秒。

  01

  平板开合跳

  非常考验耐力，但对训练全身肌肉都很有效。

伊人时尚网

运动减肥技巧->伊人微商信息-减肥产品货源

    02

    冰冻爬山者

  分为两部分，左右各保持15秒。

伊人时尚网

运动减肥技巧->伊人微商信息-减肥产品货源

    03平躺练核心

  全程都要记得收紧核心部位哦。

伊人时尚网

运动减肥技巧->伊人微商信息-减肥产品货源

脚踏车

俄罗斯旋体

伊人时尚网

运动减肥技巧->伊人微商信息-减肥产品货源

    04

    腿部画圈

  注意不要太快，还要记得随时调整呼吸~