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【品牌】华 隆 中 yao 增 大 丸

【主要成分】海狗鞭；雪域人参；获获苓；山；甘草；百合羊藿提取物等

【用法用量】提前10--30分钟，每次一丸。

【批准文号】沪卫食字（2006）第0302号

【包装规格】10丸/盒

【贮藏方法】密封、避光、干燥处

【出品企业】香港华隆国际商贸有限公司

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日常10大秘诀养肾护肾

方法/步骤

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  1.大便要畅通

  大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

  大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可腰酸。

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  2.饮水养肾

  水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

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  3.有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的的方法之一。

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  4.吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

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  5.饮食保肾

  能够的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到养肾的作用。

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  6.养肾

  充足的对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。发现，许多肾功能衰竭的有过分熬夜、过度疲劳、不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

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  7.避免劳累，节

  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，有节。这样才有助于养肾护肾精。

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  8.警惕

  不论还是西药，都有一些，有的常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期某种时，要咨询相关。

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  9.运动养肾

  生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可纳气。

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  10.卫生

  每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外及肛门周围，用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外的顺尿道上延，殃及肾脏

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再有：久睡会消耗肾中精气，故养肾需忌久睡；亥时睡觉可养肾；齿为骨之余，健齿可养肾；肾其华在发，故养发可养肾； 肾在窍为耳及二阴，平时搓耳或及周围，即有养肾之功；怡养心神可使心火不妄动，则肾精自安；精血同源、肝肾同源，精血相互转化，伤血即伤精、伤肝即伤肾；肾主水而水性寒，寒又会伤肾，故养肾需保暖防寒；如此等等，都是养肾之方法之一。若以中医之理推而广之，则其中皆有深义。