月经是女性的晴雨表, 是女性又爱又恨的亲戚, 从初次来潮到绝经, 月经陪伴了女性美好的时光, 但聊起女性健康，痛经、月经量少推迟、经血发黑、有血块、月经忽前忽后、月经量大提前、经期长、经血淋漓不尽、停经闭经等月经不调严重，请不要避开，而是要尽快解决！（咨询请添加养森总代徐伟微信）134,5100,8892

1、少熬夜 

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

因此，女性少熬夜。 

2、科学减肥 

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3、戒烟限酒 

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

因此，女性拒绝烟酒。 

4、多吃鱼虾 

研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

5、避免久坐不动 

其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

建议女性每天至少活动30分钟以上。

6、每年至少查体一次 

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。（咨询请添加养森总代徐伟微信）

正常反应如下：                      

1、 有胃病——打嗝        

2、肠道不好——排气 

3、妇科炎症——腹痛或排污 （白带带血丝）

4、血压低——头晕        

多长时间见效：

一个月痛经宫寒情况明显好转，炎症等问题三个月明显改善，重度建议配合医院药物一起治疗。（咨询请添加养森总代徐伟微信）