《我们吃饭时主食饭碗的大小,也影响我们的健康 、体型、 聪明 、反应能力 》
悟:比如说有的人的主食是面,甚至那个碗比自己的脸还要大,我们吃了这么一碗主食,配套的菜就会吃得很少,导致营养失衡,所以很多人
吃面食超标,除了体型偏胖之外,富贵病一定会来找麻烦,我们人的反应也会变得迟缓。
但是有些人的主食是米饭,那个碗特别小, 有的人还笑话他小气,但是他在吃饭过程当中要配各式各样的菜,把菜给吃饱了。
那碗米饭虽然也叫主食,但是占的比例并不是很大,无意当中就做到了营养均衡。
所以你会发现,不管是体型、反应能力,还是健康程度,都会优于主食饭碗比较大的那个人。
如果你是一个重体力劳动者,那你的主食一定是给你增加能量和体力的,如果我们是脑力劳动者或者是轻体力劳动者,我们一定要做到营养均衡,不能过于偏食。
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在健康面前,所有的事情都可以暂时放下。所以健康是我们每一个人重要的事情。
第二,健康面前人人平等。没有什么特权,更不能去弄虚作假,必须认真对待。
第三,健康归自己管,也就是你的,决定你的身体是否被感染,是否能恢复更好。
如果这次疫情过后,我们国人能用同样的态度去面对健康,我们全民的健
康素养将会提升,我们的寿命就会加长,会减少很多慢性疾病。
所以,我们应该从历史当中吸取经验,而不是好了伤疤忘了痛。
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