【美国能量A咖啡】订购网摘要：男性的勃起障碍让男性难以启齿，而且很没有面子，那么男性该如何克服夫妻生活时的勃起障碍呢，方法包括了，每天适量步行或慢跑，戒烟，接受输精管结扎术等，下面我们来看下具体怎么做。

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男性该如何克服夫妻生活时的勃起障碍

一、戒烟

美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使-海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的-明显小于非吸烟者。

二、每天适量步行或慢跑

在那些久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起障碍问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

三、多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给-输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的-物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

四、充足睡眠

男性该如何克服夫妻生活时的勃起障碍。进入沉睡状态后，-有3 - 5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在夫妻生活中的柔韧度也就越好。这保证了男性在夫妻生活时勃起更有力。

其他方面

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命，可以考虑进行结扎手术。避孕失败是导致一部分男性焦虑心理的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

勃起障碍一部分原因，是由于男性的不良习惯导致的，所以克服勃起障碍，先要改掉一些导致勃起障碍的恶习，所以上文介绍的男性该如何克服夫妻生活时的勃起障碍，希望可以供男性参考。>>需要了解更多请看：?男人勃起功能障碍五大原因?和?男人突然不能勃起是怎么回事?

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