【美国能量A咖啡】订购网摘要：男人如何提高性功能，这个问题想必不仅男人需要答案，女人也想知道吧，其实不外乎是几个方法，如坚持体育锻炼，强化夫妻生活肌肉，多吃海产品等，想知道更多办法，就请您接着往下面看吧。

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男人如何提高性功能

1.体育锻炼是最好的壮阳-

运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健-，锻炼就是最好的壮阳-。

2.只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在-组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人夫妻生活的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4.来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，-、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于-根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压-根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6.-指压法强化性能力

时常反复用手指抓捏按摩-，可有效地增强-神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为夫妻生活前夫妻生活抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

男人如何提高性功能，最直接的办法就是指压-，但要注意了，控制次数和力度很重要。

7.锻炼夫妻生活肌肉

-根部的骨盆肌被称为是男性的夫妻生活肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。

8.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

9.多食海产品和富锌食物

男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。

男人如何提高性功能，看完上文的你应该记住了几种方法了吧，最根本的还是要多加锻炼，身体素质上去了，什么都好办，性功能提高自然不成问题了。欲知更多详情，欢迎点击》 三个-锻炼方法 使性能力猛增 和 提高男性性功能的锻炼方法

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